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August 18 Motivation1. Maslow's hierarchy of needs
说到 motivation, 第一个想起来得 theory 就是 Maslow's hierarchy of needs, 只有低级需求满足之后人才会去追求高层次得需求，其实这个道理中国人比 Maslow 早几千年就明白了。古语有云，温饱思淫欲，饥寒起盗心。
2. Herzberg's Motivation-Hygiene Theory
Maslow 虽然明白这个道理，但是并没有提供多少有力得证据。下面说得理论叫 Two Factors Theory, 也叫 Herzberg's Motivation-Hygiene Theory, Herzberg 是个心理学家，他这个理论是经过大量事实考验得, 大意是要证明人对工作满意和不满意得因素是相互独立得。他根据 Maslow 的理论把人对工作的需求划分成高低两个层次。低层次的需求 (Hygiene) 实现仅仅消除对工作的不满意度，而真正喜欢工作需要的是精神上的满足 (Motivation).
Motivators (e.g. challenging work, recognition, responsibility) which give positive satisfaction, arising from intrinsic conditions of the job itself, such as recognition, achievement, or personal growth
Hygiene factors (e.g. status, job security, salary and fringe benefits) which do not give positive satisfaction, although dissatisfaction results from their absence. These are extrinsic to the work itself, and include aspects such as company policies, supervisory practices, or wages/salary.
3. McGregor's Theory X and Theory Y
同样，这个理论也是基于 Maslow 的学说，Theory X 对应 lower order needs, Theory Y 对应 higer order needs, 这两种理论其实就是针对 workforce motivation 的不同态度。
Theory X 认为人之初性本恶，人工作只是为了满足底层次的金钱需求，事无巨细必亲力督之，Theory Y 反之。
4. Expectancy Theory
这有点象赶驴的人在驴子前面挂一个胡萝卜，制定可以看到能够实现的目标，当然人比驴子要聪明，几根胡萝卜是必要付出的成本。
5. McClelland's Achievement Theory
McClelland 也是个受 Maslow 启发的心理学家，他通过大量实验证明人的 motivation 主要分为以下三种:
Achievement: wish to take responsibility for finding solutions to problems, master complex tasks, set goals, get feedback on level of success.
Affiliation: a desire to belong, an enjoyment of teamwork, a concern about interpersonal relationships, and a need reduce uncertainty. Power: a drive to control and influence others, a need to win arguments, a need to persuade and prevail. August 17 就这样被他打破昨晚看了整天的比赛，两大亮点是李娜和萨芬娜的 semi final, 还有百米飞人决赛。
已近极限男子百米世界记录昨晚在一场让人大跌眼镜的表演中被打破了，最顶尖的飞人决战，向来都是高手对决相差无几，以肉眼难以分辨的微小优势胜出。
但是昨天，牙买加的 Bolt 把比赛当成了一种儿戏, 这个身材高大手长脚长的家伙因为独特的跑姿在预赛时就特别抢眼，在决赛的时候，他起步比较慢，但很快就超出其他人一个身位，之后好像时间对他来说停顿了，生生把其他人越拉越远，一骑绝尘，到了最后20米，他开始放慢脚步，左顾右盼，对着摄像机傻笑，左手捶胸庆贺，以及其放松的姿势冲过终点。
百米决赛从没见过出现这么大的优势，也从没见过有人不尽全力到了尾程还减速庆贺，但是就是这么一个人再次改写了人类极限，他是今年初才开始跑百米的，天赋就是天赋。
 August 13 蒙地卡罗模拟和 CPA最近除了锻炼，一直看 Head First 丛书系列的第二本，今天看了90多页，整个章节都是关于时间管理的，和数学关联较多，这次的24道习题居然全对了。
有两个 Term 比较有意思，可以写写。
一个是 Monte Carlo Simulation，这又是个从赌场导出的统计模拟算法，在金融建模方面也有广泛应用，用最简单的话来解释，就是随机产生的系列结果聚合起来得到一个相对准确的模型，随机模拟次数越多，越逼近真实值。一般在无法用常规方法估算结果的时候会用到这种模拟。
    Wiki 上有个很好的例子，就是圆周率 π 的计算，首先画一个正方形，然后在正方形里面画一个内切圆出来，接着开始在正方形内随机撒米，当然有的米会落在圆内，有的会落在圆外缘和正方形的空隙之间，计算落在圆行内的米粒个数和正方形内所有米粒个数的比例，就可以大致的得到 π/4, 米粒越多就越精确。
这当然也可以用公式导出，设圆的半径为 r, 圆的面积为 r*r*π, 而正方形的面积为 4*r*r, 所以两者比例为 π/4.
第二个 Term CPA 和会计考试无关，指的是 Critical Path Analysis
 当我们做计划的时候需要统计实现这个计划要多长时间，如何去预测这个时间呢? 似乎很简单
1. Break down, 将大的目标分解成小的可以估量的 activity，做一个 activity list 出来。
2. 估算单个 activity 所花费的时间，最后累加起来就是实现整个大目标的总时间
但是事情往往并没有这么简单，activity 之间有 dependency, 还可能是多线程同步进行，这种情况如何估算，如何做 scheduler 呢?
这个过程和玩拼图有点类似，找出 activity 之间的依赖关系， 然后拼一幅 precedence diagram 出来，从起点到终点会有多条不同的路径，将每条路径上的 activity 的 duration 累加起来，费时最多的路径就是 Critical Path 了。而其他路径和 Critical Path 的时间点数差就是他们的 float, 也称 slack.
根据路径的 float offset 可以计算出每一个 activity 的 early start, early finish, late start, late finish, 也就知道了每一个 activity 应该什么时候进行。
紧急情况下缩短 Critical Path 时间的方法有 crashing 和 fast-tracking, 前者会增加成本，而后者带来风险。 锻炼日记今日跑了1800米，时间9分28，均速11.5节，略有进步
卧推感觉轻松了不少，先举了一组50公斤，然后加到60公斤一组
而体重不但没减反而加了一公斤，估计长肌肉了 其他练习有: 背后腕弯举3组，每组15次，重量不详; 握腕弯举两组，每组10次
扩胸器械两组，双杠双臂屈伸和引体向上各一组，坐姿颈前下拉两组
下次开始带笔纸记录重量!
胸肌锻炼的一个alternative是窄握推举，主要可以练习胸大肌内侧，卧推的alternative是减轻10公斤做上斜推，背后腕弯举也可以仰卧完成。 August 12 锻炼日记Objective: 减重2-3kg; 跑步距离增至3500米; 卧推70公斤10下 力量练习: 1．侧弯举 2．正握腕弯举 3．反握腕弯举 4．背后腕弯举 August 03 白色世界4年前去过的两个雪山再次故地重游，专心滑雪而未摄一张照片。
第一天早上出发，开了5个小时的车才到 Jindabyne, 住在雪山脚下那个神秘的湖边，以前就听闻这个湖里的鱼到了冬天全部消失的无影无踪，春天又不知道从哪里跑出来。房东自己就有铁链租，2天才15元，还送了张打折卡，租雪具的价格比 Rebel 还便宜。
第二天赶早去了 Perisher Blue, 虽然我是路盲，但是几年前我滑过的 trail 倒是记得清清楚楚。这个雪山脚下有两个 Base, 首先经过的是 Smiggin Holes, 继续往前则是 Perisher Center. Smiggin Holes 是个相对独立的小雪场，全部是绿色和蓝色的滑道，也就是花5分钟排队拉上山，2分钟滑下来那种，比较无聊。正中间是一个 triple chair, 左侧的 T-bar 通向一波浪形蓝色滑道，有点坡度可惜太短。左侧第二条 T-bar 可以通往 Smiggin Escape, 由此可以一直滑到 Perisher Center 那边。Perisher Center 的滑道就长很多了，更有缆车可以通往2000多米的 Back Perisher Mtn. 登顶之后路线选择很多，不过基本看不见最难的黑色滑道。Perisher 并没有什么具有挑战性的 Trail.
世事无巧不成书，出发前我看了个帖子里面每个人说自己做过的最蠢的事情，其中一个说自己把车钥匙锁到后备箱去了，结果这件事在当晚就发生在我自己身上，滑完雪坐在后箱上换鞋，结果一个中介又打电话来，一分神不小心把钥匙扔了进去又关上盖子，打完电话发现怎么也找不到车钥匙了，在寒夜里等了一个小时找了人过来撬车窗，也算学会了偷车的技术。
第三天早上去了 Thredbo, 这边的滑道没有 Perisher 那么错综复杂，但是普遍要长很多，有条3.7公里长的 super trail。难度也大很多，有很多黑色滑道。这里同样有两个 Base, 首先经过的是 Friday Flat, 这里只有两个缆车，一条 Snow Runner 通往最初级的黄色滑道，另一条 Gunbarrel Express 可以坐5分钟以上，拉到靠近山顶的位置，然后有三个方向选择:
1. 往东滑，可以到半山腰上的一个 Base, 这里有缆车到山顶，可以反复的上下滑这段路程，其中有三条黑色滑道。Thredbo 山顶要冷很多，风雪飘扬，所以坐缆车的地方都有纸巾拿，大家都在流鼻涕。我首先在这个区域上下滑了三次。
2. 往下滑回 Friday Flat, 这里没有简单路线，坡度都很大，中午的时候我第二次滑下来，风雪大看不清路牌而误入歧途，走到了 High Noon, 这是一段应该封闭的路线，可怕的是这里积雪很少，大面积的实冰就算是去掉板子也站不住脚，有两块区域甚至露出了地面，没有空间让人 zigzag 减速。我在旁边的一棵大树旁犹豫了十分钟，看着从我身边过去的人连接在前方摔倒翻滚，心慌意乱，不怕坡度大，就怕没有雪啊。最后侧身用极小的角度前后来回摆动，一点点的降低海拔，从一眼看不到头的陡坡上蹭了下去。
3. 往西滑去 Valley Terminal, 这边才是真正的乐园。只有一条路通往那边，蓝色的 Traverse, 一定要保持在最高的地方滑行才有足够的动力通往这条路线。Traverse 到头以后转入 Village Trail, 半山的地方有个分叉，一边回 Friday Flat, 一边去 Valley Terminal. 最后一滑的路线是从 Valley Terminal 坐最长的缆车到 Eagles Nest, 沿 Basin 往下滑一小段就看到一个 T-bar, 这里可以坐到更高的地方，然后从山顶一直滑回 Friday Flat, 途中路上的 Snow Maker 都开始造雪，连路也看不清了。
在 Thredbo 的时候遇到很多猛人, 上午看见一个女人右手打着石膏, 只用左手拿一根 pole 去坐缆车，下午更夸张，有个人只有一条腿，只踩着一只 ski board 上 Eagles Nest 去了。 July 29 红色世界第四天第四天全天去300公里外的国王峡谷，路途遥远，早上5点就出发了，在车上一路睡过去。
走上500级石阶视野开阔
 4亿年前澳洲中部是被大片沙丘覆盖的平原，如今看到的这些沙石是远古的沙丘在风力作用下形成的。
    由 Crack 变成 Canyon 的历程  这些 Ripple 证明了百万年前这里是一个 shallow lake, 后来还发现了一个更有力的证据->贝壳的化石
 动物天堂亚当花园和想象中很不一样，也许是枯水季节吧
  一潭寒水  这些 Dome(圆顶)是如何形成的呢? 最开始它们只是一些方方正正的裂缝，经过风雨的不断腐蚀，裂缝不断扩大圆滑，在两千万年前形成了大片的 Dome 状沙石.
    这条裂缝依然在继续扩大，所以要看就趁早了。
   回程，车外的荒野  路上的风景也不错   远处的石头一直以为是 Uluru, 回来放大照片分析轮廓却得出否定的结论。  Good bye Kata Tjuta  July 28 红色世界第三天第三天行程是早上去 Olgas 的风之峡谷散步，下午回 Uluru 看红石日落。
早上有些云雾挡住了 Olgas 的顶端，气温也很低。
 Olgas 就是 Kata Tjuta, 在土语中是多头的意思，虽然名气比不上大红石头，但是很多人觉得它更有看头.
 一个两个多小时的短途轻松漫步穿越峡谷  峡谷夏天的时候会因气温过高而关闭。   入谷处有一种散发薄荷香味的植物，土著猎人将其磨碎后投入溪水，袋鼠喝了水后就会神志不清行动减慢，易于捕捉了，大概这就是蒙汗药的成分，乃江湖黑店必备良药。
 峡谷之外别有天地  拉近来看  导游演示土著人如何"抛茅"  下午看红石日落，下车后喝了两杯葡萄酒，吃了两杯果仁等待  鸟儿也来看 Uluru 日落  日落看到的是和日出相反的一面  July 23 红色世界第二天第二天凌晨看日出，下了一点牛毛小雨，早晚温差很大，比较寒冷。
披星戴月，光影朦胧
 红日东升，艳若鲜血  一处显眼的 Scar  旅程中少点自虐式的挑战是种遗憾，于是骑单车去20多公里外的 Ayers Rock, 刚出小镇就绕进了一条小路，似乎是土著人的村落。  步行穿越红沙小路和一片原野后回到大路上，这段绕行的小路居然吧 Kata Tjuta 公园的查票点都绕过去了，虽然我有买 pass  把单车藏在一片小树林中，步行至大岩石前。   岩石上有供攀爬的铁链，同时又有很多牌子以各国语言告知游客，Uluru 是神圣之物请尊重土著人意愿尽量不要攀爬。    土著人壁画
 天生一个仙人洞
  烤面包机
 走完 Mala Trail 后继续顺时针方向，前方大部分景观都是不能拍照的 Sacred Site. 而绕石一周的 Base Trail 长度超过九公里，真是一石成山，时间关系开始折回。
  风化的一端
 走回荒野之中，通过来的时候留下的脚印定位，穿过树林和灌木，找到了藏起的单车，重新上路。
 红色世界第一天早上出发因为世界青年日公共交通瘫痪，打车去了机场准时飞往红色心腹地带 - Yulara 小镇，这个偏远小镇物价很高，买的第一瓶啤酒花了8块钱，吃了一惊。
镇子只有一条环形的公路，所有 facilities 都在这个 circle 上，先报了当天的红石日落团，因为弄错了时差 miss 掉了 bus， 只好自己爬上土丘远眺一下。
中部是红色的沙漠，但是却布满了植被，虽然这些植物的叶子大多数呈针状，或者狭窄干燥。虽说现在是冬天，但是白天气温依然较高，到了真正的夏天白天气温有四五十度，而且苍蝇太多，因此冬天相对来说是旅游旺季。
 日落时分，这块世界上最大最美丽的红色岩石孤寂的躺在荒野中。  另一侧的日落，远处那堆乱石是40公里以外的 Olgas. 
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